18. Die Handflächen pressen
<=== ShiBaShi
===> (20.) Spielen mit dem Qi-Ball - Endposition
- mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen, Knie leicht gebeugt
- den ganzen Körper entspannen
- Arme hängen gebeugt nach unten, als hielten sie einen Ball
- Handflächen zeigen zum unteren Dan Tian
- einige Minuten lang in dieser Haltung verharren
(Man kann erst mal mit 30-60 Sekunden anfangen, um ein Gefühl für Zeit zu erhalten!)
- Die Wirkung dieser Bewegung ist es das Qi auf den unteren Dan Tian zu zentrieren.
Häufige Fehler
1. Finger zu gespannt
Achten Sie darauf, dass Ihre Finger entspannt sind.
2. Handflächen, die nicht zum unteren Dan Tian zeigen
3. Zusammendrücken der Achselhöhlen
Achten Sie darauf, dass in Ihren Achselhöhlen etwas Platz ist.